張峯瑞 整形外科醫師

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30秒自我檢測胸部下垂程度,如何預防下垂?改善方式有哪些?
 

胸部下垂改善方式

脫下內衣後,下垂的胸部是你的困擾嗎?

在門診中,常有許多客人提到胸部下垂,造成胸型不好看,不管是穿衣服,或是穿上泳裝,總覺得不夠完美。為什麼會造成胸部下垂呢?原因分成很多種,

該如何預防下垂,或是有哪些治療方式呢?

 

 

造成胸部下垂的四種原因

為什麼胸部會下垂呢?基本上可以分成四種情況:

 

1.先天因素
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造成胸部下垂的因素,有部分是本身體質關係,乳房肌膚較為鬆弛,造成胸部下垂。或是胸部罩杯有D以上,長年地心引力的關係也較容易出現下垂情形。

 

2.產後哺乳
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女性哺乳時,胸部會不斷經歷脹奶、餵奶,造成乳房周圍皮膚鬆弛,加上哺乳期的結束造成乳腺萎縮,使產後胸部扁塌情況更為嚴重,胸部像棉花糖一樣軟綿綿卻又空心。

 

3.體重劇烈變化

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短時間突然的體重大幅增加、減少,會讓胸部缺乏營養,造成皮膚鬆弛、脂肪減少,就會造成胸部鬆弛下垂的狀況。


 

4.年齡增長

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隨著年齡的增加,不僅內分泌功能變差,肌膚也會慢慢失去彈性,讓胸部慢慢地下垂。



 

胸部下垂自我檢測圖表

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以圖表來說,評估胸部下垂有一個重點:從側面看鏡子,以乳頭跟胸部最下緣跟身體交界的水平線為基準,如果乳頭的位置水平線在基準線之上,這種算是極輕度的乳房下垂,也就是假性的胸部下垂。

 

透過胸部下垂自我檢測,可以知道自己乳房下垂情況,並作一些相關的處理。

 


預防胸部下垂的三種方法

1.挑選適當、高穩定的內衣

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主要由脂肪組成的胸部,主要是依靠皮膚的真性組織跟乳房懸韌帶支撐,造成不會下垂,但如果過度的活動,會造成胸部的懸韌帶慢慢變鬆,就像橡皮筋一樣越拉越長,造成胸部下垂。預防胸部下垂就必須要選擇適合的內衣,穩定胸部。 

 

一般生活中,胸部上下震盪的比例不會那麼大。但如果是經常運動,像是跑步、跳躍、騎馬等等,這時候胸部上下的位移可能會高達20、30公分!如果沒有穿適當的內衣去固定胸部,久而久之懸韌帶拉長的情況,就很難再恢復成原狀,自然胸部就會下垂。



 

2.孕期體重控制,不增胖太多

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在懷孕期間,不管是基於健康或是預防胸部下垂、妊娠紋等等,從懷孕過程到生產前,增胖的的幅度盡量不要超過15公斤,還有一派嚴格的說法是不要超過12-13公斤,為什麼呢?假設懷孕胖了20-30公斤,不僅肚皮被撐開、容易鬆弛,也容易產生妊娠紋。胸部過度的脹大後再縮小,產後哺乳也比較有鬆弛、萎縮的情形。



 

3.生活習慣調整

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要維持健康的乳房型態,主要成分是來自脂肪與膠原蛋白,當胸部脂肪減少,會使胸部肌膚變得鬆弛,營養不足會使得腺體組織萎縮,讓胸部下垂。

 

另外也要避免抽菸,抽菸除了會損害肌膚彈性,也會影響膠原蛋白生成、血液循環,若沒有足夠的膠原蛋白及血液供給,肌膚就會快速老化,是造成胸部外擴、下垂的元兇之一。

 



 

胸部下垂有救嗎?有以下方法

1.填補自體脂肪

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如果是輕度的胸部下垂,一般建議可以填補自體脂肪。這個原理就像籃球,假設球消風了,可以靠打氣筒恢復。透過填入自體脂肪,可以讓萎縮下垂的胸部變得更加飽滿。 

延伸閱讀:自體脂肪隆乳手術介紹

 


2.隆乳手術

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假設是因為懷孕,或是年紀變大造成的乳腺組織、脂肪萎縮,可以透過隆乳手術,

放置假體在胸部深層處,從基底去把胸部飽滿起來。

延伸閱讀:五種隆乳材質怎麼選?



 

隆乳手術-案例


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3.複合式隆乳

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除了一般的隆乳手術之外,現在也很多人做「複合式隆乳手術」,結合隆乳跟自體脂肪,將胸部的底部飽滿之後,表層用自體脂肪去加強,融合了兩種的優點,又稱為「複合式雙效合一隆乳」。

延伸閱讀:法式複合式隱痕隆乳

 

 

複合式隆乳-案例

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一般輕度的胸部下垂,基本上靠自體脂肪或隆乳手術都可以達到拉提胸部的效果。但如果胸部下垂是屬於中度以上,就要考慮提乳手術。



胸部下垂改善方式

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